Sexuální život – jaké o něm panují mýty a jak o něm komunikovat

Sexuální život se týká každého z nás, ať už je člověk mladý nebo starší, nezadaný nebo ve vztahu. Je to přirozená součást života a ovlivňuje každého jak fyzicky, tak i emocionálně. Ale co vlastně znamená mít zdravý sexuální život? A jak s ním souvisí komunikace v páru?

Jednou z nejdůležitějších věcí pro zdravý sexuální život je komunikace. Je důležité mluvit o svých potřebách, přáních, ale také o hranicích a komfortních zónách se svým partnerem nebo partnerkou.

Komunikace může přispět k tomu, aby se oba cítili uvolněně a důvěřovali si navzájem, což může vést k lepšímu a intenzivnějšímu sexuálnímu prožitku.

Respekt hranic

Začít je možné například tím, že si partneři otevřeně a upřímně promluví o svých očekáváních a touhách ve vztahu k sexu. Sdílení svých přání a představ může být velmi vzrušující a může pomoci oboustranně porozumět potřebám druhého.

Hranice jsou důležitou součástí zdravého sexuálního života. Každý má jiné hranice, které jsou důležité respektovat.

To zahrnuje například jak fyzické, tak i emocionální hranice. Je důležité se s partnerem nebo partnerkou bavit o tom, co je mu pohodlné a co ne a respektovat tyto hranice. Pokud se někdo necítí pohodlně s něčím, co mu partner navrhuje, neměl by se cítit nucený k tomu, aby s tím souhlasil.

Vzájemná komunikace, vysvětlení hranic a jejich respektování může přispět k důvěryhodnému prostředí ve vztahu a k zajištění, že se člověk cítí bezpečně a respektován.

Ani jeden z partnerů by neměl chodit za kompromisy v případech, které se mu nepodaří uspokojit. Sexuální uspokojení by mělo být vzájemné a nikdo by neměl být vynucen na kompromis, který se ho nedotýká.

Proč je hlavní komunikace?

Toto je zvláště důležité ve vztahu k fyzickým přáních a potřebám. Pokud necítí jeden z partnerů potřebu provádět některé aktivity, měli bys to svému protějšku upřímně říct.

Přesto se mohou objevit situace, kdy jeden partner má větší sexuální apetit než druhý. V tomto případě může být důležité se bavit o možných řešeních, například otevřenosti v rámci vztahu, aby byly oba partneři spokojení.

Partneři by měli být otevření novým zkušenostem a experimentům, nicméně je tu jedno ale. Zdravý sexuální život může být také o tom, že se partneři nebojí vyzkoušet nové věci a experimentovat. Nicméně nikdy by neměl žádný experiment jít za hranici, kterou má jeden (nebo oba) z partnerů nastavený!

Je důležité být otevřený zlepšení sexuálního prožitku a nebát se prozkoumávat možnosti, které mohou pomoci dosáhnout většího uspokojení. To může zahrnovat například komunikaci o fantaziích a následné vyplnění některých z nich, používání nových pomůcek, které lze koupit například na Růžovém slonu sexshop) nebo zkoušení nových poloh. Nicméně je opravdu důležité být vždy respektující a vzájemně si důvěřovat.

Pozornost na emocionální a fyzické zdraví

Péče o své fyzické a emocionální zdraví je velice podstatná! Fyzické i emoční zdraví jsou důležitými součástmi zdravého sexuálního života. Pokud se necítí jeden z partnerů dobře ve své kůži nebo má nějaké zdravotní problémy (např. herpes na genitáliích), může to ovlivnit sexuální apetit a sexuální život.

Emocionální zdraví je také důležité ve vztahu k sexu. Pokud má jeden z partnerů nějaké emoční problémy nebo se objevují problémy ve vztahu, může to ovlivnit sexuální touhu a spokojenost ve vztahu. Je důležité se snažit tyto problémy řešit a komunikovat s partnerem nebo partnerkou o svých pocitech.

Hovořit o sexu může být pro mnoho lidí nepohodlné nebo ošemetné, nicméně má to vliv na život v mnoha ohledech. Mít zdravý sexuální život zahrnuje komunikaci, vzájemný respekt a péči o své zdraví.

Zajímavosti o sexu

Sex je jedním z nejvíce diskutovaných, ale stále tabuizovaných témat. Přesto je to jedna z nejvíce přirozených a důležitých součástí života. Spojení s dalším člověkem spojované s fyzickou a emocionální intimností je pro mnoho lidí velmi důležité. Sex má ale také mnoho zajímavých aspektů, jaké to jsou?

• Sex může být skvělým analgetikem

Může se to sice zdát jako divné spojení, ale sex může skutečně pomoci jako analgetikum. Při orgasmu se uvolňují endorfiny, které napomáhají k uvolnění svalů a zmírnění bolesti, například menstruačních křečí.

• Lepší usínání po dobrém sexu

Intimita a orgasmus uvolňují hormony, které zlepšují kvalitu spánku. Takže místo prášků na spaní je možné vyzkoušet trochu vášně s partnerem nebo partnerkou a užít si navíc ještě dalších výhod.

• Hubnutí díky sexu

Sex spálí přibližně 200 kalorií za půlhodinu. To je jako běhání po schodech nebo třeba rychlá chůze.

• Sex může zlepšit imunitní systém

Pravidelný sex může posílit imunitní systém tím, že stimuluje tvorbu protilátek a zvyšuje množství imunoglobulinů v těle.

• Ne každý orgasmus musí být fyzický

Orgasmus může být také emoční nebo mentální. Pocit spojení a blízkosti s partnerem může také vyvolat orgasmus, i když nedochází k fyzickému kontaktu. To může být poměrně intenzivní zážitek.

• Muži a ženy prožívají orgasmus jinak

I když se zdá, že muži a ženy prožívají orgasmus stejně, ve skutečnosti se velmi liší. Vědci zjistili, že ženy mívají delší a intenzivnější orgasmus, zatímco muži dosáhnou vrcholu rychleji.

• Kondom má mnoho výhod

Kondomy nejsou jen o prevenci před nechtěným těhotenstvím a pohlavně přenosnými nemocemi. Může také prodloužit dobu sexu a snížit riziko podráždění.

• Stres může ovlivnit sexuální touhu

Když je člověk pod stresem, tělo produkuje hormon kortizol, který může snížit sexuální apetit. Proto je důležité se naučit řídit stres a najít způsoby, jak si uvolnit a zlepšit náš sexuální život.

• Sex může být zdrojem štěstí

Vášnivý sex může způsobit uvolnění hormonů jako oxytocin a endorfiny, které přinášejí pocit štěstí a uspokojení.

Sex je tedy mnohem více než jen fyzická aktivita. Má mnoho výhod pro zdraví a štěstí. Je nicméně důležité otevřeně hovořit o sexu aby si člověk udržel zdravý a spokojený sexuální život.