Reflux, známý jako kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní choroba (GERD), je běžným onemocněním, které postihuje miliony lidí na celém světě. Dochází k němu, když se obsah žaludku vrací zpět do jícnu, což způsobuje řadu nepříjemných příznaků.
Tento článek se zabývá refluxem, včetně:
- co je reflux
- typy refluxu
- jaké existují pro reflux příznaky
- souvislosti mezi jogurtem a refluxem
- která opatření umožní říct „vyléčil jsem reflux“
Díky úpravě životního stylu, volně prodejným lékům, lékům na předpis nebo chirurgickým zákrokům mohou lidé postižení refluxem najít úlevu a účinně zvládat své příznaky. Pokud někdo trpí přetrvávajícími příznaky refluxu, měl by se obrátit na svého lékaře, který stanoví přesnou diagnózu a individuální plán léčby.
Co je reflux?
Reflux obecně znamená regurgitaci (zpětný pohyb) žaludeční kyseliny do jícnu. Dochází k němu v důsledku poruchy svalové chlopně známé jako dolní jícnový svěrač, která za normálních okolností brání zpětnému toku žaludeční kyseliny. Když svěrač oslabí nebo se abnormálně uvolní, kyselina může putovat vzhůru a způsobit podráždění.
Některé faktory životního stylu, jako je obezita, kouření a nadměrná konzumace alkoholu, mohou oslabením svěrače přispívat k refluxu kyseliny. Kromě toho mohou riziko refluxu zvyšovat faktory jako těhotenství (pálení žáhy se může vyskytnout ve 27. týdnu těhotenství), hiátová hernie a některé léky.
Reflux – příznaky
Nejčastější jsou pro reflux příznaky jako je pálení žáhy a pálení na hrudi, které je často doprovázeno kyselou chutí v ústech. Dalšími příznaky mohou být regurgitace, potíže s polykáním, úporný kašel, chrapot a bolesti v krku. Další článek se zabývá tím, co na suchý kašel pomáhá.
V závažných případech může reflux vést ke komplikacím, jako je ezofagitida (zánět jícnu), striktury (zúžení jícnu), a dokonce i zubní problémy.
Reflux žaludku
Reflux lze rozdělit na několik typů, včetně žaludečního refluxu, jícnového refluxu, gastroezofageálního refluxu a dokonce i stresového refluxu. Reflux žaludku je známý jako pálení žáhy nebo kyselé zažívací potíže.
Obvykle způsobuje pocit pálení na hrudi, typicky po konzumaci těžkého jídla nebo vleže. Mezi příznaky refluxu žaludku může patřit i kyselá nebo hořká chuť v ústech, bolest na hrudi, obtížné polykání a úporný kašel. Objevit se může s tlakem v žaludku nafouklé břicho.
Reflux jícnu
Dalším typem refluxu je reflux jícnu. Na rozdíl od refluxu žaludku dochází při jícnovém refluxu k regurgitaci částečně natrávené potravy a žaludeční kyseliny.
K tomu může dojít v důsledku oslabení nebo poškození svalu jícnového svěrače, které je často důsledkem onemocnění, jako je hiátová hernie nebo obezita.
Příznaky refluxu jícnu mohou být podobné žaludečnímu refluxu a mohou zahrnovat pálení žáhy, bolest na hrudi, obtížné polykání a pocit, že jídlo uvízlo v krku.
Gastroezofageální reflux
Gastroezofageální reflux (GERD) je chronické onemocnění charakterizované častými epizodami refluxu. Jedná se o závažnější formu refluxu, často spojenou s oslabením jícnového svěrače.
Příznaky GERD mohou mít různou intenzitu, včetně pálení žáhy, bolesti na hrudi, regurgitace kyselé nebo hořké tekutiny, chronického kašle, chrapotu a pocitu knedlíku v krku. Pokud se GERD neléčí, může vést ke komplikacím, jako jsou jícnové vředy, zúžení jícnu, a dokonce ke zvýšenému riziku rakoviny jícnu.
Stresový reflux
Stresový reflux je stav, kdy se příznaky podobné refluxu objevují bez zjevných strukturálních abnormalit nebo nadměrné produkce kyseliny. Předpokládá se, že u tohoto typu refluxu hrají roli stres, úzkost, deprese a emoční faktory.
U stresového refluxu příznaky mohou připomínat příznaky jiných typů refluxu a mohou zahrnovat pocit pálení na hrudi, chronický kašel a pocit tlaku nebo bolesti v horní části břicha (nafouklé břicho).
Reflux u dospělých
Pro dospělé, kteří se potýkají s refluxem, existuje několik metod, jak zmírnit příznaky a případně vyléčit tento stav. Zásadní roli při zvládání refluxu hraje úprava životního stylu.
Možnosti léčby sahají od úpravy životního stylu, jako je vyhýbání se spouštěcím potravinám, hubnutí a zvedání hlavy během spánku, až po léky, které snižují produkci kyseliny nebo posilují jícnový svěrač.
Mezi další změny patří snížení hmotnosti, zanechání kouření, vyhýbání se spouštěcím potravinám (kořeněná nebo tučná jídla, citrusové plody, kofein atd.), konzumaci menších porcí jídla a udržování vzpřímené polohy po jídle.
U jedinců, kteří nereagují na změnu životního stylu nebo léky na reflux, lze zvážit chirurgické řešení. Fundoplikace je zákrok, při kterém se horní část žaludku obepne kolem dolního jícnového svěrače, aby se posílila a zabránilo se refluxu kyseliny.
Reflux u miminek
Reflux u miminek je poměrně častý a může se vyskytovat v důsledku nezralého trávicího systému. Často se vyřeší sám, jakmile se trávicí systém dítěte vyvine a posílí. Rodiče však mohou přijmout několik opatření, která zmírní potíže jejich dítěte.
Za prvé, podávání menších a častějších jídel může pomoci zabránit překrmování, které může přispívat k refluxu. Kromě toho může držení dítěte ve vzpřímené poloze během krmení a po něm podpořit trávení a snížit výskyt refluxu.
Někdy může reflux u miminek vyžadovat lékařskou pomoc, zejména pokud se objeví závažné příznaky, jako je nízký přírůstek hmotnosti nebo přetrvávající zvracení. Lékař může situaci posoudit a doporučit vhodné možnosti léčby k účinnému zvládnutí stavu.
Léky na reflux
V některých případech může být ke zvládnutí tohoto problému nutné užívání léků na reflux. Volně prodejná antacida mohou poskytnout dočasnou úlevu tím, že neutralizují žaludeční kyselinu, zatímco inhibitory protonové pumpy (PPI) mohou snížit produkci žaludeční kyseliny na delší dobu. Před nasazením jakýchkoli léků na reflux je však nezbytné poradit se s odborníkem.
Vincentka na reflux
V posledních letech se zvyšuje zájem o přírodní prostředky proti refluxu. Jednou z takových přírodních možností je léčivá minerální voda Vincentka. Na reflux může pomoci právě díky svým léčebným účinkům. Vincentka obsahuje minerály, které pomáhají regulovat produkci žaludečních kyselin a podporují zdravý trávicí systém.
Někteří jedinci našli úlevu od příznaků refluxu tím, že zařadili Vincentku na reflux v rámci každodenního režimu. Je však důležité si uvědomit, že individuální výsledky se mohou lišit, a před použitím jakýchkoli alternativních prostředků se doporučuje konzultace se zdravotníkem.
Reflux – dieta
Dalším vhodným aspektem je pro zvládání refluxu dieta. Ta obvykle zahrnuje vyhýbání se kyselým a kořeněným jídlům, stejně jako smaženým a tučným jídlům.
Ke snížení počtu refluxních příhod může přispět i volba menších a častějších jídel. Kromě toho může být prospěšné zařazovat potraviny, o nichž je známo, že uklidňují trávicí systém, jako je jogurt.
V boji proti refluxu dieta hraje zásadní roli, zejména výběr správných potravin. Jednou z kategorií potravin, které jsou pro osoby trpící refluxem velmi doporučovány, jsou nízkotučné mléčné výrobky.
Nízkotučné jogurty a nízkotučné mléko jsou vynikající volbou, protože poskytují potřebné živiny, aniž by zhoršovaly příznaky refluxu. Probiotika obsažená v jogurtu navíc mohou podpořit zdravé trávení a snížit riziko refluxu.
Jogurty a reflux
Jogurty a reflux jsou spojovány jako potravina, která lidem s refluxem díky svým probiotickým vlastnostem může zmírnit příznaky. Probiotika, která se často nacházejí v jogurtech s živými kulturami, mohou pomoci obnovit rovnováhu dobrých bakterií v trávicím systému, usnadnit lepší trávení a zmírnit příznaky refluxu.
Jak již bylo zmíněno, je důležité vybírat nízkotučné nebo netučné varianty, protože mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku mohou příznaky refluxu zhoršovat.
Další skupinou potravin, která může pomoci snížit příznaky refluxu, jsou celozrnné výrobky. Celozrnné potraviny, jako je hnědá rýže, oves a celozrnné pečivo, jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat zdravou hmotnost a snižuje pravděpodobnost vzniku refluxu.
Které potraviny zhoršují reflux
Je důležité znát určité potraviny, které mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky refluxu. Například zelí a ředkvičky jsou pro trávicí systém velmi dráždivé a mohou vést ke zvýšené produkci kyseliny, což vede k pálení žáhy.
Podobně zelenina jako květák a brokolice, které jsou jinak zdravou volbou, mohou u osob s refluxem způsobovat nadýmání a nepříjemné pocity. Reakce se však mohou u jednotlivých osob lišit. Vedení potravinového deníku a zaznamenávání všech příznaků po konzumaci určitých potravin může pomoci identifikovat osobní spouštěče.
Česnek a cibule, ačkoli se hojně používají k ochucení různých pokrmů, jsou notoricky známé tím, že u mnoha lidí vyvolávají příznaky refluxu. Tyto potraviny obsahují sloučeniny, které mohou uvolnit dolní jícnový svěrač a umožnit tak žaludeční kyselině vrátit se zpět do jícnu. Jejich vaření sice může pomoci snížit jejich vliv, avšak jedinci náchylní k refluxu by měli jejich konzumaci omezit.
Vyléčil jsem reflux
Kromě dietních opatření existuje několik obecných rad, které mohou pomoci při zvládání příznaků refluxu, a člověk tak bude moct říct „vyléčil jsem reflux“. Jíst menší a častější jídla namísto větších může pomoci snížit tlak na jícnový svěrač a minimalizovat reflux kyseliny.
Užitečné může být i vyhýbání se jídlu alespoň několik hodin před spaním, protože ulehnutí bezprostředně po jídle může refluxní příznaky zhoršit.
I když strava hraje při zvládání refluxu významnou roli, je nejlepší poradit se se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, který poskytne individuální doporučení na základě konkrétních potřeb a zdravotního stavu.
Je důležité vědět, co je reflux, jakým typem refluxu trpíte a následně stanovení diagnózy a léčby odborníkem. Nejen přijetím vyvážené stravy s nízkým obsahem spouštěcích potravin a uvědomělým stravováním mohou jedinci získat kontrolu nad svými refluxními příznaky.
Našim cílem je poskytovat čtenářům pravdivé a aktuální informace co nejpoutavější formou pomocí čtivých a přehledných článků. Již dlouhodobě se věnujeme psaní článků z mnoha oblastí se zaměřením na diskutovaná témata - finance, rodina, cestování a mnoha dalších. Vždy míříme na srozumitelnost, čtivost a hlavně obecnou kvalitu článků.
